Sport & Santé : du sport pour votre santé

QU’EST-CE QUE LE SPORT SANTÉ ?

Le « sport-santé » recouvre la pratique d'activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l'organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale ». (source : site officiel du Ministère chargé des Sports).

Nos diplômes nous permettent d’intervenir dans les dispositifs de Sport sur Ordonnance dans l'encadrement d’une Activité Physique adaptée (cf loi de modernisation du système de santé du 26/01/2016).

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Nos vidéos

Faites votre choix (yoga, pilates, sport, santé, relaxation, méditation) parmi les nombreuses vidéos de notre bibliothèque.
Il y a certainement celle qu’il vous faut...

Des cours en vidéo pour tous

Quatre univers, de multiples possibilités
pour une pratique adaptée à vos envies et vos besoins...

Santé et sport à Lorris et Montargis et sur zoom

Sport et Santé

Bougez pour votre santé : pour la garder, l’améliorer ou pour diminuer les limitations et les risques liés aux blessures ou aux maladies au long cours, un cocktail de pratiques adaptées (yoga, pilates, culture physique)…
Cours de Pilates à Montargis

Pilates

Le cours fondamental qui tonifie, allonge la silhouette, équilibre le corps, corrige la posture, soulage le dos et contribue à combattre les tensions. Travail musculaire profond et respiration. Apprivoisez votre corps !
Cours de Yoga à Montargis et Lorris

Yoga

Le yoga ou l’art de revenir à soi ; pour se libérer de l’agitation, apaiser les tensions physiques et mentales, harmoniser son corps et son esprit. Pour plus de calme, de joie intérieure et de sérénité.
Cours de relaxation et méditation en ligne et à Montargis

Relaxation & Méditation

Faire taire son « bavard » intérieur, développer la bienveillance (y compris envers soi-même…) et la paix intérieure, se recentrer et se sentir profondément vivant…
Cours vidéo pour remède douleur dos

ET POUR UNE PRATIQUE EN TOUTE SÉCURITÉ : UNE RÈGLE D’OR ET QUELQUES CONSEILS

La règle d’or : pas de douleur. Aucun mouvement, aucun exercice ne devrait vous causer de douleur (à différencier d’un simple inconfort musculaire quelquefois ressenti parce que l’on fait quelque chose qui nous fait sortir de nos habitudes, et que l’on peut apprivoiser).

Et quelques conseils simples :

– garder le contrôle de ses mouvements : ne pas aller trop vite, ni trop fort, ni trop loin

– vérifier que sa respiration est fluide

– mieux vaut pas assez que trop : commencer doucement, augmenter l’intensité ou la difficulté progressivement, au fur et à mesure des séances : un pas après l’autre…

– s’accorder le droit à la pause, le droit d’arrêter avant la fin si on est fatigué : vous irez un peu plus loin la prochaine fois, et c’est très bien comme ça…

– et ne pas hésiter à nous contacter pour toute question. Bon cours !

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