PLANNING DES COURS COLLECTIFS
A compter du lundi 24 octobre 2022
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DESCRIPTIF DES COURS
Pilates
Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. La méthode Pilates est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Yoga
Discipline du corps et de l’esprit utilisant des enchaînements de mouvements fluides, des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama) ainsi que des pratiques de méditation et de relaxation. La pratique régulière du yoga a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental et permet de se libérer de l’agitation, d’apaiser les tensions physiques et mentales, d’harmoniser son corps et son esprit. Pour plus de calme, de joie intérieure et de sérénité.
Yoga Cocooning (Yoga doux)
Cours de yoga très doux axé sur la relaxation, la respiration, les étirements, le lâcher prise. Effet très bénéfique contre les douleurs chroniques (physiques ou mentales). Bon remède pour les douleurs au dos. Accessible pour tous les niveaux.
